【ネガティブになる事は自分を分析すること】ネガティブモードが始まるトリガーを知って健康的に闇落ちする。

【Sat.】ダークサイドな日
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ネガティブループは止められないし、むしろ自分自身と向き合ってる証拠。

HSP、またはそうでなくても自己肯定感が低い性格だと、自分に対してネガティブになることは止められません。かくいう私もスーパーネガティブ歴30年です。

でも、人間健康的にネガティブになる日って必要だと思うんですよね。あくまで健康的に。

もちろん鬱症状の始まりだったりする場合もあるので、ネガティブが進行してそれ以上の行動を起こす考えがよぎるようであれば、カウンセリングや精神科への受診も検討してください。私も仕事でストレスが溜まって自己嫌悪のループに落ち過ぎて心身に影響が出た結果、精神安定剤を処方して頂いた経験もあります。(お薬は今でもお守り代わりに持ち歩いています。)

ちなみに個人的に思うのは、精神科でお薬をもらうことやカウンセリングに行くことは全くもって恥ずかしいことでも隠すべきようなことでも無いと思っています。アメリカでは友人が普通に「昨日はカウンセリングだったんだけどさ〜」みたいな雑談がしょっちゅうあるし、むしろそういったアクションをとる事は自身と向き合い自分を大切にしている素晴らしい行動だと思います。

自分にネガティブになる時間がある、という事がは自分とちゃんと向き合っている証拠なのです。

あなたのネガティブモードが始まるトリガーは何ですか?

さて、ネガティブタイムを始めます。

私は、ネガティブループが始まる時って何かトリガーとなる要素があると感じています。

私の場合は、”容姿”ですね。間違いなく。僻み、というのかもしれません。

小さい頃から、私のそばにいるのは私なんかよりもはるかに可愛くて美人で愛嬌もあって、みんなから愛されるタイプの子でした。よく、美人は性格が悪いとか意地悪と映画やドラマで出てきますが、実際は容姿が素敵な人って心に余裕があるから周りにも優しいし、寛容なんですよね。だから、その人たちを嫌っているわけでもなく、ましてや悪口を言う気もありません。むしろみんな大好きだし、素直に尊敬しています。

なので、見た目も中身も私が勝手に周りと比べて勝手に卑下してネガティブループを始めているのです。特に私は仕事の業種的に同僚がみんな美男美女なんです。そりゃもう、性別関係なく気づいたら見惚れてるときがあるくらい。といわけでそんな人達に囲まれていると自然と僻んでしまうわけですよ。

ここで私のネガティブモードに入るトリガーです。”容姿”に関するコンプレックスは、小さい頃の祖母からのことばから始まっています。

私は家族には本当に恵まれていてとても仲が良く、何の誇張でもなく世界一の家族だと思っています。

ただ祖母に対する感情は少し違っていました。小さい頃から、美人揃いのいとこ2人と一緒に並べられて、「2人に比べてあなたは、顔がでかいね〜」とか、足が短いとか、2人は頭もいい、とか、また言い出したらネガティブが始まりそうなのでこのへんにしておきますがダメ出しされていました。

これが30歳になった今でも心の底に負の根源として保管されていて、容姿に関するコンプレックスから派生して自分の見た目やら中身やら、仕事ができるできないまで、ぜーーーんぶこのネガティブトリガーに関連付けてダークサイドに落ちていくんですよね。

このように、自分のネガティブモードに入るときの根源をちゃんと分かっていれば、健康的にダークサイドに落ちれるのかな、と、あくまで私の持論ですが思っています。

(ちなみに祖母の事は、恨んでいるわけではありません。私の世界でただ一人の大好きな父を産んでくれた、それだけで感謝できるからです。あの頃いとこと比べて私に言った発言も、悪気がなかったんだろうなと。本人は覚えてすらいないでしょう。悪気なく言った言葉が人の人生を左右するという事を教えてくれましたし、祖母が生きた時代よりも色んな経験ができる世代に生まれただけで自分は勝ちだと思っています。ほら、私性格歪んでますね。(笑))

今日、お伝えしたいこと。

みなさま、私のぐちぐちネガティブ話をお聞き頂きありがとうございます。みなさまの人生の貴重なお時間を頂いたと思うと、もはや申し訳無いです。

でも、ネガティブモードになる時間って本当に必要だと思います。自分を分析できるし、新たな気付きがあったりもします。みなさまも、ネガティブモードになる時はそれに陥るトリガーを探してみてください。そして受け入れるのです。ああ、私の悩みの大元ってこれなんだな、じゃあ、それを少しでも緩和するために何ができるかな、とか。一歩進むためのステップにだってなりうるのです。

過去を変えることはできない。でも、過去の意味を変えることはできる。

Unknown

本日もお読み頂きありがとうございました。この記事が少しでも、お役に立てば幸いです。

★ご覧下さりありがとうございました。もしこの記事に共感してもらえたら、シェアして頂けると幸いです。みなさまにとって今日が素敵な一日となりますように。

【管理人】Remi
大卒後外資系ハイブランドに就職し濃い20代を過ごしたのち、転職し同外資系で働く30歳。 ミニマリスト。 見た目は元気なHSP気質、充電切れたらダークサイドに落ちます。
【管理人】Remi
大卒後外資系ハイブランドに就職し濃い20代を過ごしたのち、転職し同外資系で働く30歳。 ミニマリスト。 見た目は元気なHSP気質、充電切れたらダークサイドに落ちます。
【Sat.】ダークサイドな日
30歳、1日1つ、賢くなろう。
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